top of page
.png)
הרצאות וסדנאות
טיפול בכאב מתמשך הוא תהליך שעשוי לכלול בתוכו מרכיבים שונים ומגוונים.
חשוב לי שכמה שיותר אנשים ידעו שאפשר להתנהל עם ומול הכאב אחרת.
שיש הרבה ידע, מבוסס מחקר, שרובנו לא חשופים אליו.
בהרצאות ובסדנאות אני מנגיש בפניכם את הידע הזה, בצורה פשוטה וברורה.
המטרה שלי היא שתצאו עם התחושה וההבנה שאפשר להתגבר על הכאב,
וגם עם כלים פשוטים ליישום איתם ניתן להתחיל דרך חדשה.
הרצאות
את ההרצאות בניתי מתוך הצורך להעביר את הידע הלאה לכמה שיותר אנשים.
חשוב לי שכל אחד ואחת מאיתנו ידע שאפשר להתמודד עם הכאב ולהתגבר עליו.
ההרצאות מיועדות לקבוצות, ולמי ש רוצה להבין טוב יותר כאב ואיך אפשר להתמודד איתו בעזרת שיטות מבוססות מדע ומחקר.
01
כאב - לא (בדיוק) מה שחשבת
הרצאת מבוא בנושא כאב. נכיר את מנגנון יצירת הכאב הכרוני, מהם הגורמים המשפיעים עליו ומהם העקרונות שבעזרתם ניתן לשנות את מצבינו.
02
מחשבות, אמונות, ותפיסות כבסיס לשינוי
נגלה מה הקשר בין המחשבות והאמונות שלנו לכאב, ואיך אפשר לרתום אותן לטובת תהליך הריפוי שלנו.
03
המצב הרגשי ומצב הרוח
על הקשר בינם ובין הכאב המתמשך. נפגוש תגליות מדעיות חדשות, ונכיר כלים לעיבוד רגשות כבסיס לשינוי רמת הכאב והתפקוד.
04
שינה, תזונה והרגלי חיים
נבין דרך אילו היבטים נוספים שונים בחיינו אנחנו יכולים להשפיע על איכות חיינו, הפחתת הכאב ושיפור התפקוד היום יומי.
05
להירגע עד 120 במאה ה21
על מתח מתמשך והשפעתו על הבריאות שלנו.
נכיר את המנגנון, ונפגוש מספר כלים יעילים ופשוטים לאיזון מערכת העצבים והפחתת רמות המתח הנפשי והפיזי.
סדנאות
מחברים בין ההלכה למעשה.
בניתי סדנא שמחולקת ל-3 מפגשים,
(כל מפגש עומד בפני עצמו אבל רצוי להשלים את כל השלושה)
וכוללת בתוכה תוכן ותרגילים פרקטיים פשוטים ליישום – שיעזרו לך להתחיל להניע את הגלגלים לכיוון של ריפוי ושחרור מהכאב.
01
"מחשבה מייצרת
(התנהגות ש) מייצרת מציאות"
המפגש הראשון עוסק בזיהוי מחשבות מעכבות לעומת מקדמות, יצירת שיח פנימי מקדם, חשיבות הפרשנות שלנו לכאב, שילוב של תרגולי מיינדפולנס, ועוד.
02
"כואב לי ברגש ?"
המפגש השני עוסק במצב הרגשי והמנטלי והקשר שלו לכאב,
וכולל תרגילים לזיהוי ההשפעה של הרגש על המצב הגופני שלי, תרגילי דמיון מודרך להרגעה, וכתיבה כאמצעי לביטוי רגשי.
03
"לחשב מסלול מחדש"
החלק השלישי הוא החלק שבו אנחנו נבין איך אנחנו יכולים לנהל בעצמינו את ההתמודדות אל מול האתגרים שהכאב מביא איתו. נעסוק בחזרה הדרגתית לפעילות מלאה, תרגול של הסתכלות על הצלחות ועל החלקים החיוביים והטובים שבחיי כגשר ליצירת חיים מיטיבים.
bottom of page