top of page
.png)
הדרכה- להתגבר ולהשתחרר מהכאב
מציג בפנייך 3 עקרונות מרכזיים וכלים פשוטים ליישום שיעזרו לך להבין איך להתחיל להתגבר ולהשתחרר מהכאב
שיחה עם ד"ר ניר ברוש על כאב כרוני כתופעה שניתנת לריפוי.
שיחה חשובה עם ד"ר ניר ברוש, רופא כללי, המתמחה בטיפול בכאבים כרוניים, על העקרונות עליהם מבוססת השיטה שבה הוא (וגם אני) עובדים
כדי לעזור לאנשים להתגבר ולהשתחרר מהכאב
אם הן עשו את זה - גם אנחנו יכולים!
עדויות של אלו שעשו את הדרך והתגברו על הכאב
איך מתגברים על כאב ירך כרוני, וחוזרים לחיים מלאים וטובים.
שיחה עם יסמין בועז
פיברומיאלגיה-
על כאב, ריפוי, ומה שביניהם.
שיחה עם אושרה שקד
איך מנצחים את המיגרנה:
סיפור הריפוי של עינת מוזס
מכיסא גלגלים בעקבות כאב גב כרוני ועד לחזרה לפעילות מלאה (!!)
סיפורה המדהים של ויקי אלישע
תרגילי דמיון לשחרור והקלה על הכאב
לטכניקת הדמיון המודרך יש יכולות מופלאות לעזור לגוף ולנפש שלנו להירפא.
בתרגיל הזה אני מכוון אותך להתבונן בכאב, לדמיין אותו, ולשים לב איך בעזרת
הכוונה מודרכת הכאב זז,משתנה, הולך ונחלש ומתפוגג.
מיינדפולנס- תרגולים
תרגול מיינדפולנס נמצא והוכח מחקרית ככזה שיכול לעזור לנו להתמודד טוב יותר עם קשיים ואתגרים, בין השאר כאלה שנובעים כתוצאה מהימשכות הכאב: מתח, חרדה, דאגה.
תרגול רציף יעזור לנו להתגבר ולהתמודד עם הכאב ועם התופעות שמתלוות אליו.
** המדיטציות האלו (ועוד) הן חלק מהתכנית Retrain Your Brain -
התכנית הייחודית שתעזור לך להתגבר, להתמודד ולהשתחרר מהכאב.
תרגול מדיטציית מיינדפולנס- תשומת לב לנשימה
תרגול מדיטציית הרפיה
תרגול מדיטציית מיינדפולנס סריקת גוף
תרגול מדיטציית מיינדפולנס-
תשומת לב למחשבות
bottom of page